Автор: EN 
Следите за нашими новостями в удобном формате 
Есть новость? Присылайте! 
Врачи предупреждают о рисках использования утяжеленных одеял, популярных в качестве средства для улучшения сна. Как пояснила врач-терапевт, профпатолог АО «Медицина» Светлана Бурнацкая в беседе с «Известиями» 19 ноября, хотя тяжелые одеяла весом 5–9 кг действительно могут помочь снизить тревожность за счет эффекта глубокого давления, напоминающего объятия, их применение подходит не всем и требует осторожности.
«Принцип действия утяжеленных одеял основан на глубоком давлении, которое способствует выработке серотонина и мелатонина — гормонов, отвечающих за спокойствие и сон. Это может быть особенно полезно для людей с легкими формами тревожности, стрессом или нарушениями засыпания», — отметила она.
Однако существуют серьезные противопоказания: такие одеяла категорически не рекомендуются детям до трех лет из-за риска синдрома внезапной детской смерти, а также людям с хроническими заболеваниями легких, сердечной недостаточностью, нарушениями кровообращения и беременным женщинам.
Особую осторожность следует проявлять пожилым людям с остеопорозом или мышечной слабостью, которые могут не справиться с самостоятельным снятием тяжелого одеяла.
«Существует риск перегрева из-за низкой воздухопроницаемости плотных тканей и возможность развития психологической зависимости, когда без одеяла тревожность только усиливается. Перед использованием утяжеленного одеяла необходимо проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний, а в случае появления одышки, головной боли или повышенной утомляемости следует немедленно отказаться от его использования», — предупредила врач.
Педагог по вокалу, автор фонопедического метода развития голоса и кандидат педагогических наук Виктор Емельянов 24 октября рассказал «Известиям» о связи пения с психическим здоровьем. По его словам, такая голосовая активность может не только улучшить настроение, но также снизить уровень тревожности, помочь при бессоннице и стабилизировать дыхание.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
Поделиться: Читайте также
Источник
